ជាការពិតណាស់ រាល់ថ្ងៃនេះ មិនថាយើងធ្វើការងារអ្វី ឬនៅក្នុងតំណែងណាក៏ដោយ ក៏ជៀសមិនផុតពីសម្ពាធ ភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍ធុញថប់នោះដែរ។ បើយើងគិតតែពីខំប្រឹងធ្វើការដោយមិនចេះវិធីរៀបចំវាឱ្យបាន​ស្រួលបួលទេ អារម្មណ៍តឹងតែងទាំងនោះនឹងបំផ្លាញថាមពលជីវិតរបស់យើងបន្តិចម្តងៗ រហូតធ្វើឱ្យយើង​បាក់កម្លាំងចិត្ត និងអស់កម្លាំងធ្វើការដោយមិនដឹងខ្លួន។

ដើមហេតុនៃសម្ពាធ ភាគច្រើនមិនមែនមកពីការងារច្រើនពេកមួយមុខនោះទេ ប៉ុន្តែវាដោយសារ ការខ្វះប្រព័ន្ធ​គ្រប់គ្រងការងារ ឱ្យបានច្បាស់លាស់។ ដើម្បីជួយឱ្យខួរក្បាលស្រឡះ មានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងធ្វើការបាន​លឿន​ជាងមុន ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះអនុវត្តជាក់ស្តែង ៤ យ៉ាងដែលអ្នកអាចយកទៅប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃបាន៖

១. រៀបអាទិភាពការងារ

ជាក់ស្តែង ពេលដែលមានការងាររត់ចូលមកច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ វានឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងគាំង ភ័យស្លន់ស្លោ និងមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមដោះស្រាយពីចំណុចណាមុនឡើយ។

ដូច្នេះ វិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុត គឺការចំណាយពេល ៥ នាទីរៀងរាល់ព្រឹកដើម្បីសរសេរបញ្ជីការងារ (To-Do List) រួចជ្រើសរើសធ្វើតែការងារណាដែល សំខាន់ និងប្រញាប់បំផុតមុនគេបង្អស់ដើម្បីធ្វើ។ ពេលយើងផ្តោតអារម្មណ៍​ធ្វើការងារធំមួយឱ្យរួចរាល់ជាស្ថាពរហើយ ចិត្តរបស់យើងនឹងធូរស្រាល ហើយឈប់វិលវល់ជាមួយការងារ​ផ្សេងទៀត។

២. បំបែកការងារធំៗ

ម្យ៉ាងវិញទៀត ពេលយើងឃើញការងារធំៗ ឬគម្រោងដ៏ស្មុគស្មាញ យើងច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាធុញទ្រាន់ ភ័យខ្លាច ធ្វើមិនកើត ហើយចុងក្រោយក៏ចាំពន្យារពេលធ្វើរហូតដល់ធ្វើមិនទាន់។

ហេតុនេះ កុំអាលសម្លឹងមើលលទ្ធផលចុងក្រោយអី! សុំសាកល្បងបំបែកការងារធំនោះឱ្យទៅជា កិច្ចការតូចៗ​ងាយៗដែលប្រើពេលធ្វើត្រឹម ១០ ទៅ ១៥ នាទី។ ពេលយើងធ្វើបានមួយចំណែកតូច ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញ​ថាមពល​វិជ្ជមានដែលជួយជំរុញឱ្យយើងមានកម្លាំងចិត្តធ្វើចំណែកបន្ទាប់ទៀតដោយរលូន និងមានទំនុកចិត្ត។

៣. ចេះបដិសេធឱ្យទាន់ពេល

លើសពីនេះទៅទៀត មនុស្សជាច្រើនកើតជំងឺស្រ្តេស និងសម្ពាធការងារធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារតែរវល់តែ ក្រែងចិត្ត និងមិនហ៊ានបដិសេធគេ។ បើការងារចាស់នៅក្នុងដៃរបស់យើងពេញស្ទះទៅហើយ ហើយយើងនៅតែបន្ត ងក់ក្បាល ទទួលយកការងារថ្មីៗទៀត នោះគុណភាពការងារនឹងធ្លាក់ចុះហើយខ្លួន យើងផ្ទាល់ក៏នឿយហត់​ខូចសុខភាពដែរ។

ដូច្នេះហើយ ត្រូវហ៊ានទំនាក់ទំនង និងនិយាយប្រាប់មេ ឬមិត្តរួមការងារដោយគួរសម និងមានហេតុផលច្បាស់លាស់ ថាអ្នកសុំបញ្ចប់ការងារចាស់នៅក្នុងដៃឱ្យហើយជាមុនសិន ទើបអាចទទួលយកការងារថ្មីបាន។ ការនិយាយត្រង់ៗបែបនេះ មិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យគេឱ្យតម្លៃលើការងាររបស់អ្នកទៀតផង។

៤. រកពេលសម្រាករយៈពេលខ្លី

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ ការអង្គុយធ្វើការជាប់គ្នាច្រើនម៉ោងដោយមិនបានសម្រាកសោះ មិនមែនជាការខិតខំប្រឹងប្រែងនោះទេ ប៉ុន្តែជាការធ្វើឱ្យខួរក្បាលអស់ថាមពល និងគិតអ្វីលែងចេញ។

ដូចនេះ អនុវត្តទម្លាប់ធ្វើការប្រហែលមួយម៉ោង រួចដកឃ្លាសម្រាកខ្លីៗ ៥ ទៅ ១០ នាទី រួចងើបដើរដើម្បីសម្រួលឥរិយាបថ ផឹកទឹកមួយកែវ ឬដកដង្ហើមវែងៗ។ ការទុកពេលឱ្យខួរក្បាលបានសម្រាកបន្តិចបន្តួចបែបនេះ នឹងជួយឱ្យអ្នកត្រឡប់មកអង្គុយធ្វើការវិញដោយមានគំនិតច្នៃប្រឌិត និងប្រមូលអារម្មណ៍បានល្អជាងមុនទ្វេដង។

សរុបមក សម្ពាធការងារជារឿងដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងបាន ប្រសិនបើយើងចេះរៀបចំប្រព័ន្ធធ្វើការឱ្យមានរបៀប និងស្គាល់ដែនកំណត់របស់ខ្លួនឯងច្បាស់។ សាកល្បងយកវិធីសាស្ត្រទាំង ៤ នេះទៅអនុវត្តបន្តិចម្តងៗ នោះអ្នកនឹងឃើញថាជីវិតធ្វើការរបស់អ្នកប្រែជាស្រឡះ និងមានក្តីសុខជាងមុនជាមិនខាន!